למה אני לא מצליח/ה להתמיד בספורט ובדיאטה?!
כל אחד יודע שחשוב להתאמן ולאכול בריא כדי לשמור על הגוף והנפש שלנו.
פעילות גופנית ותזונה נכונה עוזרים לנו לשמור על הבריאות שלנו,
לרדת במשקל ולהתחטב.
בנוסף, פעילות גופנית עוזרת לחזק את השרירים ולפתור כאבי צוואר, גב, ברכיים.
אבל זה לא נגמר כאן...
פעילות גופנית גם משחררת במוח הורמונים שגורמים לנו להרגיש טוב יותר,
אנחנו מתחטבים והביטחון העצמי שלנו עולה, הדימוי העצמי משתפר,
אנחנו יורדים במשקל והמחמאות שאנחנו מקבלים עוזרות לנו לאהוב את עצמנו יותר!
אנחנו מבינים את כל זה -
אז למה בכל זאת אנחנו לא מצליחים להתאמן באופן קבוע?!
למה אנחנו לא מצליחים לשמור על אורח חיים בריא?!
למה אנחנו מרימים ידיים?!
יש לכך סיבות מגוונות.
אחת הסיבות היא שאנחנו לא באמת מתחברים ומבינים את משמעות האימון
ולכן מרימים ידיים,
סיבה אחרת היא שאנחנו אוהבים להתחיל בכל הכוח ואז מתייאשים מהר מדי
ומרימים ידיים,
סיבה נוספת היא שאנחנו לא רואים תוצאות יום אחרי שהלכנו 10 ק"מ!!!
וויתרנו לגמרי על פיצות ומתוקים, אז אנחנו מרימים ידיים...
יש עוד הרבה סיבות, אבל נעצור כאן.
אני מכירה את הקשיים האלה,
חוויתי אותם עם אלפי מתאמנים שליוויתי.
חיפשתי דרך לגרום להם להתמיד,
לגרום להם להתאהב בספורט -
ומצאתי!
הבנתי שלא מספיק רק עבודה על הגוף,
לא מספיק רק דיאטה,
לא מספיקה רק פסיכולוגיה.
רק שילוב של שלושתם יביא תוצאות!
לכן יצרתי את תוכנית פיטמרין.
תוצאות של משתתפים
למי זה מתאים
תוכנית פיטמרין מתאימה לכל מי שרוצה להתאהב בספורט ולסגל אורח חיים בריא, ובעיקר ל:
"המתייאשים"
שמתחילים כל יום ראשון מחדש, ממשיכים שבוע ומרימים ידיים... ורוצים סוף סוף להצליח להתמיד!
או לכל מי ש...
רוצה לעשות שינוי, להכניס פעילות גופנית לשגרת החיים שלו, לרדת במשקל ולהרגיש מעולה!
סובלים מכאבי גב,
צוואר או ברכיים
שרוצים לפתור את הכאבים, לחזק את השרירים ולהרגיש טוב.
"המתנסים"
שבדקו כבר כל תוכנית אפשרית, ירדו במשקל, התמידו בספורט - אבל אז פרשו. ורוצים הפעם להצטרף לתוכנית שתעשה שינוי אמיתי באורח החיים שלהם.
חולמים על גוף חטוב ורזה!
ורוצים לפתח אורח חיים בריא שיעזור להם לרדת במשקל, להתאמן ולהתחטב.
"שונאי הספורט"
שניסו כבר את כל הסוגים ופשוט לא מצליחים להתחבר ולכן גם לא מתמידים, ודי וויתרו על הספורט בחייהם... ורוצים הפעם לנסות משהו קצת אחר.
About
הי, אני מרינה קוזלוב
בת 43, מאמנת כושר שיקומית וקאוצ'רית,
בעלת ניסיון באימונים אישיים ואימונים בקבוצות מעל 10 שנים.
אני מנהלת בלוג אישי באינסטגרם, העוסק בפסיכולוגיית ספורט, כושר ותזונה.
בעברי הנחיתי תוכנית אימוני בוקר בערוץ 9
ואני מתאמנת לנינג'ה ישראל.
אני מתמחה בבניית תוכניות אימונים מאוד אפקטיביות,
המשלבות גם ליווי מקצועי בתחום הכושר וגם ליווי רגשי.
יש לי ניסיון רב עם אנשים בעלי משקל עודף, פריצות דיסק,
בעיות ברכיים ובעיות אורתופדיות אחרות.
למשל, יציבות! (אם רגל אחת, או יד אחת, קצרות יותר...
אפשר לפתור את זה בלי ניתוח!)
האימונים שלי בנויים בצורה הדרגתית כדי למנוע פציעות
ולשמר את התוצאה לכל החיים.
חקרתי המון למה אנשים לא מצליחים להתמיד בפעילות גופנית וספורט.
הבנתי שהבעיה היא שאף תוכנית לא מעניקה להם את כל הכלים כדי להצליח!
אף תוכנית לא מלמדת אותם לסלוח לעצמם על הטעויות ואי ההצלחות.
זה מה שגרם לי לפתח את פיטמרין!
תוכנית כושר ייחודית שמשלבת עבודה על הגוף, דיאטה ופסיכולוגיה
וכך עושה את השינוי במחשבה, בגוף ובנפש.
רוצה להצטרף לתוכנית הייחודית שלי שתעזור לך להשיג את המטרות אחת ולתמיד?
עם מה אצא מהתוכנית?
מודעות על ספורט, תזונה ואורח חיים בריא
נבין מה המשמעות האמיתית מאחורי הדברים ונפתח מודעות שתעזור להתמיד.
טכניקות לשמירה על תוצאות
נלמד את כל הטכניקות ונדע איך להשתמש בהן כדי לשמור על התוצאות שהשגנו לאורך זמן.
הקשבה לגוף
נלמד להקשיב לגוף שלנו, להבין מה הוא צריך ואיך לתת לו את זה.
תזונה נכונה
נבין מהו ערך תזונתי ואיך לבנות כל ארוחה בצורה טובה ומזינה.
ולא פחות חשוב, נתאהב בספורט ונהפוך אותו לשגרת החיים שלנו! הפעם באמת...
גוף חטוב וחזק!
נחזק את השרירים, נחטב את הגוף ונוכל לראות את השינוי בהיקפים כבר בזמן התוכנית.
ביצוע נכון של תרגילים
נבין איך לבצע את התרגילים בצורה נכונה וכך למנוע פציעות, לחזק ולהגמיש את השרירים.
משתתפים ממליצים
החבילות של פיטמרין
VIP
עם ליווי אישי שלי
גישה ל-6 חודשים
24 אימונים
8 שיעורי מתיחות
5 שיעורים עם דיאטנית
3 שיעורי בונוס
ליווי אישי שלי במהלך הקורס ושבועיים אחריו
8 שיחות אישיות
צ'ט סגור
שיעורי בית
בדיקה של שיעורי בית
גישה ל-6 חודשים!
8300 ₪
הכל כלול
החבילה המומלצת!
גישה ל-6 חודשים
24 אימונים
8 שיעורי מתיחות
5 שיעורים עם דיאטנית
3 שיעורי בונוס
צ'ט סגור
שיעורי בית
בדיקה של שיעורי בית
גישה ל-6 חודשים!
3770 ₪
עצמאי
גישה ל-3 חודשים
18 אימונים
4 שיעורי מתיחות
3 שיעורי בונוס
שיעורי בית
גישה ל-3 חודשים!
1100 ₪
